高原训练——中国游泳崛起的秘窍

高原训练，就是让运动员在海拔达到一定高度的高原，在相对缺氧的情况下进行训练。受训者回到氧气丰富的平原地区后，肌肉就会更有力量。从而提高运动成绩。

自从东德著名游泳教练克劳斯把高原游泳训练的一些经验介绍到中国后，中国游泳选手已把它当成提高运动成绩的重要训练手段。亚运会获三金二银一铜的谢军已是第十一次上高原。中国游泳选手总计已十余次上高原进行训练，从中积累了高原训练的经验。

据著名教练周明介绍，高原训练选地以海拔1800米到2100米为宜，墨西哥、保加利亚、法国、苏联及美国科罗拉多的高原训练基地，都大致处于此一高度。现在中国游泳集训队使用的云南省游泳馆，海拔为1890米，尽管在环境上不似美国、墨西哥等国把基地建在风景秀丽的山峦之上，但已颇为理想。

美国国家游泳队负责人丹尼斯在北京亚运会期间，对中国游泳选手在高原训练方面取得的成绩产生了浓厚的兴趣。曾向中国游泳教头陈运鹏详细询问中国有关高原训练的内情。由此可知，作为世界游泳强国的美国，但在高原游泳训练方面尚略逊中国一筹。

三名弟子共得十二枚北京亚运会金牌，被称为“金牌教练”的张维对记者说，他现在所带的林莉、王晓红、杨文意每次进行高原训练后，成绩大都有所提高，训练效果较好。

眼下，中国游泳集训队为最近将在澳大利亚举行的第六届世界游泳锦标赛中实现世界性大赛中游泳金牌“零的突破”，庄泳、林莉、王晓红、钱红、杨文意、沈坚强、谢军等好手已齐集昆明进行高原训练。在北京亚运会之后，中国正是利用高原训练把大赛后处于较低竞技状态的运动员迅速引导到大强度训练和临战状态之中，以迎接世界大赛的新考验。