寿从笔端来

高裕忠

纵观我国历代书法家的年谱，无意发现一个有趣现象：著名书法家大多高龄。如被誉为唐初“四大书家”的欧阳询、虞世南都享有80以上高寿；唐代柳公权、元代杨凝式、明代文徵明、董其昌等，都八、九十岁才终……

书法是我国的传统艺术。它为何能使习书法者高龄？练习书法到底与延年益寿、身心健康有哪些联系呢？

首先，写字是一种集肢体活动全身气于笔端的艺术劳动。写字时，头部端正、两肩齐平、胸张背直、两足平放扣地；执笔的手指实掌虚，五指齐力，腕平肘起；下笔点画，波撇、屈曲，皆须尽一身之力而送之。这就使全身运动齐力集于笔端，四肢伸张自如，松中有紧，极有利于锻炼肌肉，通经活络，促人体新陈代谢，对身心健康大有裨益。

二是习书法能摄心养生，摒弃杂念。习书法者极讲究精神高度专注。这种专注必须紧紧倾注笔端：“用心不杂，乃要入神入路。”写字时绝虑凝神，心中的郁悒完全忘却。这样既能改善大脑皮质和植物神经功能，又能对精神活动过度兴奋或心情抑郁进行有效的调节。同时凝神静气对于促使大脑思维的敏锐和沉着极为有利。

三是书法能给人产生精神寄托。习书法要占用时间，这对许多离退休老年人来说极为必要。老年人一般儿大女嫁，闲暇时间多，精神无甚寄托。加之孤独、烦闷的侵扰，会使体质下降。而醉心于练习书法，追求墨迹的完美，能使老年人忘却孤独和烦恼，无疑使精神愉快，起到良好健身作用。

四是书法艺术能陶冶人的情操，赋予人生命的活力。无论是自己习书或观赏别人的作品，其中那浓淡协调的墨色，匀称美妙的字形结构，遒劲有力的笔法，必然会唤起人们高雅的情趣，激发对美好生活的热爱，从而达到健身养心的目的。