老年男子不宜慢跑锻炼

慢跑，不适宜于男性老年人。这是因为男子的衰老先从腿部和肺部开始，紧接着就是肾功能老化。大凡六十五岁以后的男子均易出现程度不同的双腿乏力和步幅缩小，其它为排汗不畅和肺活量减低。这些表现都是上述器官老化的外在反应。在这样的基础上进行慢跑锻炼，一要加剧腿的活动，二要增大肺的呼吸量，三要增高体热、加速排汗。这对男性老年人来说，不仅收不到取长补短的效益，反而起到了推进老化的副作用。老年人应选取打台球、门球、练气功、打太极拳、下棋等项活动。