控制你的情绪

秦人

情绪对一个人来说非常重要，经常处于不良的情绪状态，不仅会造成和周围的人际关系紧张，而且对自己的身心健康不利。

人们每有所失，比如失去友情、亲人和自尊心等，便会感到伤心。少年丧父、中年丧妻、老年丧子，这是人生之大悲，它甚至可以把不少的人打入绝望的地狱。但是也不是不能摆脱出来。如果你真的失去了什么，那你究竟失去的是什么？这些东西从哪里可以得到补偿？当你确认这已经无法补偿的时候，你不妨把自己看成一位英雄，因为你不仅用你的理智战胜了众多的人无法战胜的东西，更重要的是这种打击使你的意志变得更坚强了。如果你既得不到补偿又不想做英雄，那么你就暂时地改变一下环境，消磨一段时光，时间这个专治心灵创伤的良医会为你治愈一切。当然，如果你感到伤心的仅是失去了友情或自尊心，那么你尽可以把它忘掉。如果你还是忘不掉，那么最好在情绪开始恶劣时向引起你这种情绪的那个人说明或者发泄出来。因为你不向他发泄，就会在别处发泄。

人们在等待极想知道的结果或者恐惧某种事情发生时，便会产生急躁情绪。急如热锅上的蚂蚁，往往会使人改变最初的计划，使作出的决定过于草率。一个小伙子等待一位姑娘的约会，姑娘迟迟不到，小伙子便越等越急躁，直到实在无法忍耐，便留下一封绝交信走了。其实姑娘是爱上他的，因为急躁，他失去了一次一生中难得的机会。如果小伙子能这么想一下，反正最坏的结局莫过于分手，那么在得到这个结局以前，只要自己努力，情况便只能变好，而绝不可能更糟。这样他就会珍惜和延长这个机会的时间，而不是自己首先想出这个最坏的结果，然后再生这个结果的气。所以如果你感到焦急，你就应该设法确定你恐怕失去或可能发生的最坏结果是什么？想一想有什么办法能帮助你防止损失，或帮助你准备应变。不要因为想到可怕而把它撇开，躲避你所惧怕的事，只能把事情弄得更糟。

常常愤怒发火也是一种很不好的情绪。爱发火的入一定会有这样的体会。当你通过发火而伤害他人时，往往会加倍地伤害自己。你不仅要承受引起你发火前的那份愤怒，而且还要承受你发火后所带来的后果（或者是你错误地伤害了对方而带来的内疚，或者是对方的反击），这样会使你火上加火，更难以自制。所以当你想要发火时，不妨先想一想引起你发火的原因是什么？是不是有别的办法可以消除你的气愤和不满？倘若你已经找明了原因，那就不妨立即直接向对方讲明，相信大多数人都会表示歉意而仍要和你继续友好相处的。

愤怒如果不能适当地发泄，或者他做错了事，担心别人会怪罪自己嘲笑自己的时候，就会在心里埋怨攻击自己。一个人对自己发怒时，就会产生内疚。大多数内疚来自于压抑的愤怒，而愤怒又是因为心灵受到伤害而产生的。所以最好的办法就是查出心灵受到伤害的原因，然后再回到心灵受伤害的最初状态。这时你尽可以把你的愤怒发泄出来，哪怕是在无人知晓的地方，接受你发火的是一棵无辜的树木。假如你仅是担心别人会怪罪或者嘲笑你，那么你尽可以在别人身上找出同你犯的相同的过失，然后换位思考。你便会觉得其实别人根本就不象你想象的那样关心你的过失，你只不过是自己对自己过不去罢了，那么你还有什么值得内疚的呢？

总之，人是感情动物，各种情绪变化是再自然不过的事了，只是你要记住，人应该控制住自己的情绪，而不是由情绪来支配你。