如何驱散午餐后的困倦

对于一般人来说，午餐后都会有一段时间的困乏感，甚至有昏昏欲睡之感。随着天气转暖，此种感觉尤甚。这主要是人体的“生物钟”在起作用。因为午餐后胃部负担加重，它需要充血以消化食物，把营养输往全身，致使大脑感到困乏。因此，午后小憩对人体有好处，有条件的话尽量能睡一会，这对保持下午甚至晚间的精力和精神有益。

然而，不少上班族没有这个条件，或者有些人在午餐后还必须尽快投入工作。有了困倦怎么办？这里有以下几种方法，不妨请你试试。

在午餐后如感到困意浓，可暂时放下工作，端坐和伸直腰，闭目聚神做深呼吸10次，可有效地驱散睡意，重新振足精神。

此外，可以吃点水果、饮一杯冷茶、用冷毛巾洗脸、活动一下身子和手脚或散步片刻等，均可在一定程度上减少睡意。其次，午餐吃得太饱，恐怕也是增加睡意的一个因素。　（遥文）