老人春游八忌

春天强烈地吸引着人们出游。许多老年人也跃跃欲试，但必须注意：

一、忌毫无准备。有些老年人喜欢搭车，起身就走，不顾身体是否适应，也来不及准备衣物、食品。毫无准备的春游难免发生意外。

二、忌不择天气。旅行前尤其是远途旅行，应先了解本地及目的地天气预报，预知风雨、气温等信息，以便及时添加衣服，应付天气变化。

三、忌车辆颠簸。乘车时尽量选择中间位置及舒适座位，必要时可自加一层软棉垫，以防晕车引起恶心呕吐。

四、忌不服老。与青年人相比，老年人体力、耐力均应量力而行，切不可为争一口气而不顾一切。

五、忌独身外出。单独行动多有不便，万一生病或发生意外无人照料，后患无穷。

六、忌中断治疗。许多老年人患有慢性病，外出旅行虽无妨碍，但若全心投入观赏风景而遗忘服药，很可能导致旧病复发或病情加重。

七、忌爬高登险。老年人多重心不稳，为防止跌跤发生意外尽量少爬高登险，若爬高，最好佐以手杖以维持身体平稳。

八、忌暴饮暴食。饮食无节制，对各地美味佳肴、风味小吃来者不拒，势必会加重胃肠负担，严重者出现腹痛、腹胀等症状。　（凌燕）