自我按摩防感冒

文/李勇

预防感冒的方法很多，这里介绍一套自我按摩方法：

（1）擦鼻：两手掌大鱼肌（手掌的大拇指一侧肌肉）互相对搓至热，然后将擦热的大鱼肌，从印堂穴开始，沿鼻两侧下擦至鼻翼之迎香穴（位于鼻翼外下方5分）。可两手同时进行，也可两手轮流进行，共32下。

（2）按印香穴：用两手中指指腹紧按鼻翼两侧迎香穴，作顺反时钟按摩，各16次。注意在按摩时，不要偏离穴位，然后在该穴位上加重按15秒。（3）揉合谷穴：先取一侧合谷穴，用另一手拇指腹在该穴上作正反时钟方向抹擦16次。注意不要偏离该穴，然后在该穴上加压重按15秒，必须有酸胀麻木感为有效，再换手进行。

（4）浴面拉耳：两手掌心相互擦热，用掌根贴住额前发际，自上向下擦至下颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，用拇、食指夹住耳垂部，轻轻向外拉，然后两手掌擦至两侧颞部，回至前额，重复16次。以两耳发热，脸面部舒适感为宜。