世界老年医学会十点忠告

世界老年医学会对老年人生活提出十点忠告：一，讲究饮食。少食多餐，切忌暴饮暴食，科学地选择食物。二，适量运动。从简单的肢体活动到各项体育活动都可以，但不要带有激烈的竞争心理，不要过度的疲劳。三，避免离群索居。保持与家人和朋友的经常联系，交谈共同感兴趣的话题。四，不要停止工作。从而克服人老无用的心理。五，倾听他人呼声。六，提倡叶落归根。最好回到你熟悉的天地去生活，重温往日的生活情趣。七，切忌闭门不出。老两口不要终日呆在家里，闷得无聊，常常会导致莫名其妙的吵架。八、参加文化活动。退休后，正好可重新投入到以前被迫放弃的文化活动及爱好之中去。九，注意仪容打扮。放弃对体形、仪容和服饰的讲究，就意味着“自暴自弃”的开始。十，留出思考时间。长期不动脑子，将会导致个性和身心的衰退，老年人要有足够的时间回首往事。

（冯景昌）