注意电脑综台症

□文/胡汉平

随着现在越来越多的人用起了电脑，一种新的都市疾病——“电脑综合症”开始出现。调查表明，从事电脑操作的职员中，大多数人存在经常感觉眼睛疲劳、视线模糊的现象，常常肩、腕酸胀，患腰背疼痛精神不振和头晕头痛的也为数不少。

造成上述“电脑综合症”的原因。主要是操作者对电脑显示屏亮度不适，桌高度不当，操作姿态不正确。也有电脑键盘设计不科学，操作者需长时间保持两上肢与前胸紧靠、前臂斜举、手腕下弯的姿态，因而使通过手腕联接手指和前臂的肌肉、韧带长期处于紧张状态。

因此，预防“电脑综合症”，有关医生提醒应注意以下几个方面：首先要注意用眼卫生。眼睛与文稿眼睛与屏幕的距离应保持在五十厘米以上，最好采用目光下视二十度的视角。

同时注意环境照明要柔和，如果操作者头顶或旁边有灯，应调整位置，身后如有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳；其次要注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂、双肩、颈、背等部位出现酸胀疼痛，这是由于肌肉与骨腱组织劳损引起的，因此，操作者在工作一小时后应休息十分钟，或者做做工间操。由于电脑后部和两侧发出的电磁辐射大于电脑正面屏幕发出的辐射，因此在这些部位最好不要安置工作台。此外长期从事电脑操作者更需注意饮食，平时多吃蔬菜、水果，也可吃些核桃、芝麻等健脑食品。一旦出现上述症状，应及时就医，可作按摩、理疗、针灸等对症治疗。