鞋跟有讲究健康脚下来

秋季来临，很多女士都想给自己和家人选购一两双漂亮美观、舒适合脚的皮鞋。可当鞋款已无法在鞋面上做过多的文章时，鞋跟的花样似乎成了时尚的主流。走遍商场超市，酒盅跟、钻石跟、细跟、方跟，各种各样的款式让人眼花缭乱，一时难以下手，究竟那种款式的鞋更适合自己呢？

普通高跟鞋　经常穿高跟鞋，无论那种款式，从生理角度考虑对身体都没有好处。经常穿高跟鞋会加大腰部的弯曲度，使骨盆前移，令椎体发生病变。经常穿高跟鞋走路，脚跟的腱头处于不活动状态，久而久之就会萎缩。

细跟高跟鞋　穿这种鞋会使身体的重量分配不匀，即使鞋楦极好的细高跟鞋，也不会使人站得很稳，容易扭脚。常穿细高跟鞋的人脚掌总在寻找支点，易造成双脚浮肿，还可能造成踝关节扭伤。

尖头高跟时装鞋　无论男士或女士经常穿这种鞋会造成或加重扁平足，还可能使大脚趾和小脚趾关节脱位。又窄又尖的尖头鞋在走路时使人体重心前倾，足部血液循环不畅，时间一长足部皮肤会破损或长水泡，遇到天气寒冷时容易冻伤。

高跟松糕鞋　穿这种鞋的人在脚尖转动时，会刺激许多器官，如心脏、肾脏和肝脏。

坡跟鞋没有不良影响，而且能支撑脚掌窝的肌肉和韧带不会因收缩而变的无力，造成扁平足。原因就在于穿高跟鞋时，身体重量只集中在脚掌，而穿坡跟或低跟鞋时，身体重量则分散于整个脚。

鞋要有一个高度，但那种为了增加身高，穿鞋一味求高的观念，却对健康很不利。经个体观察与医学研究，成年男性的鞋跟最佳高度为2—4厘米，女性为4—6厘米，做到脚趾不拥挤，鞋帮不磨脚，行走便利，这样重心自然下垂，让人感觉很舒适；老年人骨质疏松，肌肉与韧带退化，足部弹性减弱，故鞋跟为2厘米左右为宜；儿童正处于发育阶段，一般应以平跟鞋为佳，否则会引起脊柱侧凸、骨发育不良和扁平足。

（群言）