耐寒运动有益健康

□文/牛牛

据北京医科大学运动医学研究所的医学家们研究表明，加强合理的耐寒锻炼对人体的健康至少有下列好处：

其一，耐寒锻炼对人的有机体各组织器官均起到颇好的调节作用，尤其对改善和提高人体心血管系统的功能，其作用更大。大量的运动医学资料显示，适宜的耐寒运动锻炼可有效增强血管的弹性，使供应心肌营养的冠状动脉血管血流量增加、摄氧能力增强、血红蛋白（Hb）含量增多，有助改善和提高心肌中三磷酸腺苷（ATP）酶的活性。从而大大加强心脏代偿机能和心肌工作能力。

其二，可明显改善肌体脂质代谢，并使血流中纤维蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增加，降低和分解血液内低密度脂蛋白、甘油三酯的含量及血管壁上粥样硬化的沉积，这对减轻和预防心肌梗塞、动脉硬化、冠心病、脑血栓、高脂血症等脑心血管疾病的发生颇有助益。

其三，有助改善大脑皮层中体温调节的功能。实践表明，在寒冷的季节里从事各项运动健身锻炼，可使大脑皮层这一生理作用更加完善、更灵活，一旦人体受到寒冷空气的刺激，大脑皮层能更快、更准确地调节身体的产热与散热过程，以保持肌体体温平衡。

其四，通过耐寒运动锻炼后，人体的骨骼肌产热量明显增加60%至80%，使得人体对寒冷刺激的抵御能力显著提高。此外，适宜的耐寒锻炼还可增强肺的功能，使呼吸道对冷空气刺激承受能力大增。