留住女人味

女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素。

每天保证一杯浓豆浆　妇女应该从年轻时起就重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

补充雌激素的自制饮品　当更年期的前期症状出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

白木耳是润肤佳品　人年纪大了，皮肤会产生皱纹，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。