没病少吃维生素

来自美国的最新研究发现，通过服用药物来大量补充维生素E可能会危害身体健康。

北京积水潭医院主任药师张石革说，维生素是人体必须的6种营养素之一，对人体正常代谢生长、各器官的功能有着非常重要的作用。如，服用维生素E可降低动脉粥样硬化发病率，并对肌肉、皮肤有很好的营养作用。所以，吸收能力低下者、老年人、妊娠期妇女、慢性病患者补充一些是有治疗作用的。

常用的维生素有16种之多，现在比较常用的是服用含有多种维生素、微量元素的复合维生素制剂，在市场上有善存片、金施尔康、21金维他等。这些药品注明的用量不会超过世界卫生组织、联合国粮农组织、中国营养学会推荐的每日摄入维生素预防用剂量。

张主任称，任何药物都有相对毒性，维生素如果用于治疗，每天100毫克，如果用于预防，每天10毫克就足够了。长期大量服用维生素E（每日超过400毫克）就可导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乳腺肿大、乏力等。从食物中获取的维生素就可满足人体一天所需的量，所以，无论是纯维生素还是复合维生素，医生都不推荐正常人群服用。　（柳姗）