饼干、果蔬不能减肥

饼干不仅不能减肥，反而会使人更胖，包括普通饼干、减肥饼干、无糖饼干和巧克力饼干。

普通饼干含有大量糖和淀粉，在体内可转化为脂肪。减肥饼干比普通饼干含膳食纤维多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所谓“无糖”饼干，实际上是指“无蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉，它们转化为脂肪的速度比蔗糖还快。

到底吃什么减肥呢？肉类、鱼类、蛋类、植物油等高脂肪、高蛋白食物。露卡素科学饮食新概念：淀粉糖类增肥，脂肪蛋白瘦身。　中新网