她怎样从抑郁的阴影中走出

我的女儿今年二十岁，长得也很漂亮。但她却整天唉声叹气，闷闷不乐，情绪总是很低落，经常为鸡毛蒜皮的事情生气，有时还会莫名其妙地自怨自艾。不管是家里、邻里之间发生的事情，她都会联想到与自己有关，我们怎么开导她，她都不听。对女儿伤害最大的事情就是求职失败。上半年，女儿去一家合资企业应聘工作，她除了外语稍差一些，其他方面都很优秀。但外语必须过关是这家单位应聘条件之一。女儿求职失败后，情绪一下跌入低谷，几天都不出门甚至产生了自杀的念头。她总觉自己很无能，活着没有意思。前几天我们在报刊上看到与女儿类似的病例报道，在医学上称为“抑郁症”。女儿真的患了抑郁症了吗？

西安精神卫生中心临床心理科张辉主任：从述说中可以初步确诊您的女儿为“抑郁症”。约有90%的抑郁障碍患者到综合医院求诊，这些病人只是对医生诉说身体上的不适，而他们抑郁的心情表现得并不明显，或者根本否认情绪问题。抑郁症病人的典型症状表现；思维迟缓、情绪低落、行为迟缓症状，伴有内疚或绝望、自杀企图行为。其次就是躯体化症状：常表现为一定程度的躯体症状，形式多样，涉及全身系统；胃肠、心血管、泌尿系统等。多见睡眠障碍（98%），包括入睡困难、睡眠浅、早醒等三种形式，其中早醒是抑郁症的特征症状。乏力是动力低下型核心症状，特点是病人并未进行重体力劳动，或者是仅做轻度劳动，但乏力明显，经休息后仍无法缓解。

抑郁症患者的心理治疗尤为重要，可求助于专业心理医生的帮助诊断。改变认知或行为习惯；您的女儿对自己期望值太高，造成了一定的心理压抑，要把长远目标分成阶段性的小目标来实现，这样做会起到一定的减压作用。

生活中会有这样、那样的不如意，尽量去憧憬美好的事物，减少压力激素的产生。运动疗法；运动锻炼也能促进心理健康，在身体活动时可以释放内心的压抑、忘却苦恼，同时也能给你女儿带来身心上的愉悦。如果真的需要药物上的治疗，必须在医生的医嘱指导下进行。

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