珍视生命　护心健脑

许庭翰，男，早年毕业于西安医科大学（现西安交通大学医学院），副主任医师，在省工疗疗养一科从事心脑血管病临床治疗研究30多年，在国内外医学杂志发表论文多篇。著有治疗心脑血管病专著《吐纳导引术》，并获奖。

近30年来，随着国人生活水平的提高，在中老年人群中“中风、冠心病”的发生发展明显增多、加快，并有年轻化的趋势。该类疾患是我国中老年人死亡的第一杀手。据权威资料报道，我国脑中风的年发生率为250人/10万，冠心病的年发生率为50人/10万。更为凑巧的是导致诱发心脑血管病发生发展的相关危险因素却是高血压病、糖尿病、肥胖、体力活动不足、吸烟和超量饮酒等六大因素。更令人吃惊的是两病在同一人身上发生。医学专家估算这两种病在同一人体内的共患率可高达60～70%。

经过仔细分析，上述六大致病因素中，除不可变因素如，遗传、年龄和性别外，其余的均是不良的生活方式所致：当今生活节奏加快，竞争激烈，精神压力增大，加上社交的需要，中、青年人群中经常坚持“大肉、酒不离口；吸烟、乘车四处走”的生活大有人在。下班后不是上电脑，就是查资料，往往将体育运动挤掉，睡眠严重不足。长此以往，在不知不觉中出现“大腹便便”的体态，体检中“高血压、高血脂、高血糖”接踵而至！此刻，如不警惕，不设法改变不良生活方式，那么，少则几年，多则十几年，脑中风、冠心病或两者携手，便会登门拜访您了！总结陕西省工人疗养院体检资料发现，在40岁以上的人群中，超重者高达60%、高血脂者接近40%、高血压约为20-25%，这一状况实在令人堪忧！省工疗通过开展常规体检综合分析和心脏B超、颈部血管B超等特色检查，可提早发明和提醒被检者对自己的心脑供血状况及健康状况做到心中有数，并由工疗专家给予健康指导。

我通过30多年开展心脑血管病特色疗养治疗，运用“吐纳导引术”治疗缺血性心、脑血管病。取得了满意的临床效果，获得了国内专家、学者的认可和好评，更使行家和患者欣慰的是远期疗效突出，践行者的生活质量明显提高。吐纳导引术专著出版发行，成为体检者检后保健指南。

古老的“吐纳导引术”由独特的“大呼大吸”和与呼吸相配合的肢体动作组成。在特定的鼻型和口型的介导下，通过刻意深吸气和迅猛喷气（即呼气）过程，胸内的气压会出现大幅度的改变：首先，吸气早期使胸内负压骤升，此刻，脑静脉系统内的血流顺势大量回流入胸腔内。同理，此刻人体其他脏器静脉系统的血流也迅速回流到胸腔内，并暂时滞留在汇入心脏之前的上、下腔静脉中。可以推论：吸气相时，回心血量锐减，我们测得的收缩压显著降低。相反，在喷气的刹那间（约1～2秒），胸腔的正气压骤升。喷气时，会将滞留在上、下腔静脉中的大量血流逼入心脏，此刻的心搏量增加，收缩压回复到正常水平。于是，在做吐纳导引术的过程中，人体会出现以下改变：

（1）显著的“吐故纳新”作用：由于刻意的深吸气和用力的喷气，故而肺脏的吸氧和排除二氧化碳的能力大幅度提高，血液内的氧含量定会明显增多，这就满足了人体新陈代谢时对氧气的需求。

（2）独特的“活血化瘀”效应：心、脑供血不足的实质是由于供应心脏或大脑的血管某一段或数段口径变细，使流入的血量减少所致。如果某人，长期的血压升高，可能引起血管内皮损坏，加之血液内含脂量（如胆固醇、甘油三酯等）超标，如果又长期的不活动，那么他的血流就会变慢。在此诸多因素的长期共同作用下，血脂便会在血管破损处沉积下来，这就是动脉粥样硬化斑块。随着时间的推移，日积月累，斑块体积会逐渐地增大。如果斑块的体积占据了心脏冠状动脉某段横截面的50%以上，即可确诊为“冠心病”。临床上往往大于70%以上，便会出现心绞痛症状。由于管腔狭窄和表面的不光滑，极易诱发血栓形成。如果血栓完全堵塞了这一通道，那就是“急性心肌梗塞”。如果此种情况发生在大脑的某根较大的血管中那就是“急性缺血性脑中风”。此情此景的出现，该患者即便不死，也必然会瘫痪。

在“吐纳导引术”的锻炼过程中，深吸气时，心脏、大脑血管中的血流量减少，而喷气的刹那间血流量却增多。这样一来，心、脑血管内的血流量随着喷气、吸气“一多一少”地改变着，富有弹性的动脉血管壁便会随之扩张和回缩。这就是最直接的血管运动。如果长期坚持这种运动，必然会增加动脉血管的弹性和它的适应能力。这样将可能会减少血管内皮的撕裂和动脉管壁爆裂的机会。再则，血流量“一多一少”的改变，可增加其对管壁的冲刷作用，以减少血脂的沉积和微血栓的附壁过程。这样，冠心病和脑中风的发生就可能缓解或终止。

（3）“强筋壮骨”效应：“吐纳导引术”的肢体动作犹如“广播体操”，每呼、每吸均配有相应的肢体动作。每套动作喷气均在30次以上。依据个人的承受能力，每天完成固定的套数。一百天为一个疗程。临床证实，它据有和通常的运动项目同样的降血脂、减肥和降低血糖的功效。

通常的运动如慢跑、打球、游泳等表现为心跳加快、喘气、出汗等，体内变化应该是血流速度加快，血压升高，并维持在一定水平上。它们是以耗能和加强肌力的形式表现的。而“吐纳导引术”却是在耗能不十分明显的情况下，通过特殊呼吸，启动胸腔压力变化以改动血流运行方式来达到深层次的、针对性强的“活血化瘀”目的，这是“吐纳导引术”的特色所在。该方法易学易练，便于坚持，安全度高。凡生活能自理者，均可采用。

总之，人的健康状况在随时变化，正常情况下应坚持每年做一次常规检查和有针对性的特项检查，并有针对性做好保健预防工作。