侧躺在床上看手机，会造成视力偏差吗？

美国学者最近进行的一项研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时，会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度。智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼镜的人们的视觉负担，他们不得不把目光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。

长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。如果持续在黑暗中玩手机，此时瞳孔扩大，虹膜组织推压本就狭窄的房角造成堵塞，使房水不能顺利流出，则会导致眼压升高，引起眼睛酸胀。

另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。

因此，最好是在自然光的环境下阅读或者玩电脑；尽量不要在黑暗当中看电视或者玩手机。

此外，看书时姿势要端正，眼睛要离书本30厘米或以上。看电脑或者玩手机时，屏幕上的字体不能太小。最后，也要注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。　□申松