实验证明，在正常状况下，人的体温在一天中也要变化1.3℃左右。体温的降、升反映了我们体内新陈代谢的高峰期不都出现在一天中的同一时间内，据此可以把人分为三种类型：
早上型。属于这种类型的人，早晨精力便非常充沛，接近中午精力渐趋衰退，到晚上感到精疲力尽，无法进行学习和工作。
晚上型。属于这种类型的人，早上往往贪睡不起，整个上午无精打彩，可是到了下午精神便渐渐振奋起来，晚上劲头十足。这时学习和工作效果最佳，而且这种状态一直可持续到深夜。
白天型。属于这种类型的人，早上和下午精力都很充沛，晚上的学习和工作效率一般不如白天。
所以在学习中，每个人应当知道自己是哪种“型”，这样可以充分利用自己的黄金时间。（淑华 录）
