人有时一激动就易发脾气，对身体极为不利。美国《华侨日报》为消气提出以下九招；
一、迅速改变念头，尽量想一想轻松愉快的事，比如想像自己在风和日丽的天气里在湖中划船等等。
二自我按摩。怒气会使人的头部和肩部的肌肉紧张或引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，减少肌肉紧张。
三、跟自己说话。在盛怒时，不妨给自己说：“我就不相信我没有办法处理此事”。这样会化愤怒为力量，找出解决问题的办法。
四、不要总是往坏处想。如果老想着“这个人太可气了”或“我非得给他点颜色看看不可！”这只能火上加油。
五、坐下来，身子往后靠。站着与人吵，会使人更加紧张。
六、说话讲得慢一点。这样可使气随之减少。
七、让手静止不动。挥动手臂和举头，便会使自己越来越气。
八、用冷水洗脸。这可使人冷静下来，减少怒气。
九、把眼睛闭上几秒钟。这可使心情慢慢安定下来。
