头发的色泽与食物营养密切相关，泰国一研究人员发现试用下列食物，可使头发乌亮秀美。
一、大蒜：能刺激皮肤，使毛根血流增强，促使头发生长。
二、黑芝麻：用文火炒熟、碾成粉，加入白糖，早晚用温水调服二匙，可使头发更乌黑。
三、新鲜蔬菜水果；如萝卜、洋葱、桑椹、梨、杏、柑桔、西瓜、甜瓜等，可保持额部头发稠密。
四、核桃：每日空腹食用核桃数个，能滋润头发。
五、食用羊奶酪及芹菜、胡萝卜、大葱、山楂、苹果等新鲜蔬菜和红色水果，可抑制头发痒及多屑，对头皮的生长有益。
六、鸡油：将生鸡油蒸融，把残渣过滤后食用，可使你秀发如云。 （虹）
