等待处理…

什么时间大便最好

2023年08月14日

大便问题似不登大雅之堂,但这却又是人人必须注意的。据了解,我国有三分之一的人患有程度不同的痔疮。英国著名肛肠病学家汤姆森博士认为;在痔疮的形成原因中,排便时肛门过度用力是一个重要的病因学因素。为此,他介绍了以下方法:

一、应该在便意感最强烈的时候,也就是普通人所说的:大便急得实在熬不牢的时候去排便。没有便意感或便意感不甚强烈时决不要去上厕所。

二、养成定时排便的良好习惯,每天固定在早餐后20分钟为最佳,此时由于起床的直立反射加上早餐后的肠蠕动反射,往往便意感最强烈。天天如此,可形成定时排便的条件反射,促进排便的自然化和容易化。

三、必须进食含有大量纤维素的食物,如薯类、蔬菜、梨等等,以形成粪便的容积,这些粗纤维食物可起到容量性腹泻药的作用。

四、排便时必须高度集中注意力,一心一意地排便,既不能看书读报,也不能思考其它问题。真正地将排便作为一个“重要的任务”去完成。 (王彬辑)

上篇:龙(根雕)
下篇:有一种应声病
分享到

© 2023 陕西工人报
制作单位:53BK.com

↑ TOP


http://szb.sxworker.com/Img/1988/4/1988041603-1.jpg
陕西工人报
http://szb.sxworker.com/m/content/1988-04/16/051600.html
陕西工人报电子版