郭振东
在引起腰痛的诸多原因中，因外伤、劳累、受寒所致骨关节周围的关节囊、韧带、筋膜和肌肉的损伤或发炎，影响腰部活动功能，这种腰痛就叫作功能性腰痛。
一般而言，功能性腰痛不会出现剧烈的疼痛，只是在早期表现为腰部发胀、发沉、乏力、隐痛，感觉时轻时重。轻时，在活动开始前稍有疼痛，当活动一段时间后，疼痛便自觉消失。重时，腰部不能承重，弯腰稍长腰部便感疼痛难忍，力不可支。
现代医学认为，导致功能性腰痛的原因主要有以下三种：一是由于长时间弯腰劳动或长时间连续做单一动作，引起腰部肌腱、筋膜和韧带等组织的慢性炎症；二是由于长久站立或直坐，腰部缺少活动和锻炼，造成气血在腰部凝滞；三是因着凉和潮湿，使得局部组织血管收缩，血液供应不足，肌肉收缩时产生的赘物（乳酸）不能及时排除，堆积起来刺激神经而产生腰痛。
要防止或减少功能性腰痛的发生，采取正确的劳动姿势非常重要。在平时从事体力劳动时，应使胸部和腰部适当挺直，注意力度的平衡；平素弯腰、下蹲或提举重物时，要先使肌肉用力，避免无精神准备的情况下突然用力；长久站立工作时，脚尽量向前弯；集体扛抬重物时，要协同配合，统一行动；劳动之余如能做工间操，可使活动过少的肌肉增加活动的机会，使活动过多的肌肉得到休息，有利于消除维持某些姿势所引起的肌肉、韧带负担不均衡的状况，使腰部肌肉保持适当的张力。除此以外，平时还要经常晒被褥，保持室内地面干燥，睡眠时不要让风直吹身体，汗湿或淋湿的衣服要及时更换。只有做到这些事宜，才能避免功能性腰痛。
