宝鸡王汶云
我是一名中年妇女，一年三百六十五天，厂里有办不完的公事，家里有打发不尽的洗煮杂活，但我每天早上（雨雪天除外）一定要坚持跳绳锻炼，这种锻炼方式我已经坚持8年多了。
话从82年春天说起。当时我胃病严重，胃下垂3指，饭量也小，出于活动活动，增加点饭量的目的，就开始了跳绳。起初只能跳几十下，随着时间的流逝，运动量逐渐加大，身体状况好转了，胃病不治即愈。在每年冬季我厂工会组织的各项体育活动我都踊跃参加，越野赛中，我总是名列前茅。87年元旦代表厂队参加宝鸡市环城赛，女子10公里长跑，虽然没有得到名次，但对自己体质是一次检验。近几年来，我一直保持一口气跳500下，每天运动时间15分钟左右，运动后感到全身轻松，精神饱满。在我的影响下，丈夫和二个女儿也都加入了锻炼的行列，尽管锻炼方式不同，但都各有受益。
人到中年各种疾病就多了，如果我们每个中年人都能坚持一项业余运动（适应自己身体情况），不仅能提高身体素质，减少疾病的发生，对工作、对家庭都有极大好处。
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