一、不吃早餐。早晨不吃食物，极易导致头痛、胃痛及胆结石等病。
二、空腹跑步。空腹跑步会增加心脏和肺部的负担，易出现心率不齐，甚至导致猝死。尤其是老年人由于体内游离脂肪酸能力较低低，危险性就更大。
三、睡前不刷牙。牙齿腐坏、牙龈出血、牙周炎以致牙齿脱落。
四、俯睡。俯睡会使脊柱变形，肌肉和韧带都不能完全放松，胸部、心脏、肺部及面部受到挤压，因而醒来后常显得脸肿眼红。
五、憋尿。医生称憋尿为“强制性尿液滞留”，其后果会增加膀胱发炎的可能性。
六、吃熏烤的食品。食品在熏烤过程中，容易被污染，可能引起胃癌、白血病等。
七、用油漆筷子吃饭。油漆含多种对人体有害的化学物质，特别是硝基成分被人体吸收后，会合成为具有强致癌物质的亚硝胺。
八、咬指甲。咬指甲无疑会在“不知不觉”中把大量病菌带入口腔和体内。导致口腔或牙齿感染，严重的还会引发消化传染病。
九、压（或扯）指关节。经常用强力压（或扯）指关节只能拉长韧带和肌腱，将造成关节位置不正，也易发生炎症。
（摘自《生活科学报》）
