文/陈继培
性行为是一种正常的生理、心理行为，也是健康的标志之一。老年人有正常而持久的性功能，这是健康长寿的好预兆。国内的调查资料表明：一些恩爱的老年人夫妇，性生活仍能保持到70—80岁，个别男性到90岁仍有性能力。
△现代老人须对性的观念有一个新的认识
人的性欲是由性腺分泌的性激素、大脑的性中枢、性刺激以及性伴侣的综合作用而激发的。年轻人的性欲主要是性激素起作用，中年以后性激素分泌逐渐减少，所以老年人的性功能主要通过性中枢、性刺激和性伴侣的作用而维持。只要夫妇感情融合，都有一定的性要求，能施予对方足够的性刺激，老年人仍可过美满的性生活，那种认为老年人没有性功能、性兴趣，应当停止性活动的说法是没有科学根据的。
△适度的性生活对健康有益
日本朝辰正德医学博士认为：专管分泌性激素的丘脑下部和脑下垂体，受性活动刺激，使激素分泌良好，有保持血液循环和新陈代谢作用。还明确指出，适当的性生活，有助于防止脑老化。
现代医学对性活动做了科学的评价，认为：有节制、有规律的性生活有益于健康。许多疾病的发生，特别是心身疾病，与性压抑有很大关系，正常性需求的满足可降低癌症的发生。性交可使β——内啡呔分泌增加，神经免疫力能增强，自然杀伤细胞和巨噬细胞活动增加。健康长寿的人大多保持有良好的性功能。
正常的性生活，对男女双方都是有益的。怀疑老年妇女性生活会导致妇科疾病是不正确的。男性的精液中有一种重要抗菌蛋白质——精液细胞浆素可与青霉素相媲美，能消灭葡萄菌、链菌等致病菌，有人称精子为“杀菌能手”。老年人妇女因雌激素水平下降，易诱发各种妇科病，适当的、合理的性生活，可防止和减少许多妇科疾病的发生。
△禁欲有害健康
国内外医学专家研究结论：仍有性生活能力的人，长期不过性生活，会使机体内吞食病菌和异物，并具有防御机能的白血球明显减少，人体免疫系统的免疫功能降低，大大增加发病率。长期的性压抑，会导致多种心身疾病的发生。忍精不泄，可引起慢性前列腺炎、精囊炎。根据自然界“废退用进”的规律，还会加速生殖器宫功能过早衰退，性激素水平下降，对健康长寿造成威胁。国内外有关研究表明：禁欲的人，他们的衰老与死亡率比正常婚姻的人高30%以上。鳏夫寡妇的衰老、死亡还要高些。
△性生活适度的标准
老年人的性生活总水平有一个最高限度和最低限度，超过最高限度就是纵欲，低于最低限度则会造成性压抑，引起身体不适和心理上的苦恼与损害，同样也不利于健康。现代性医学认为，判断老年人性生活的正常频率的标准，应该说与青年一样，过性生活的次数主要根据三条标准：①性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度，任何勉强的性交或应付式的性交都是过度；②性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常；③性交后，不影响睡眠及次日的精神状态，也就属于正常。因此，老年人不要盲目地与别人比较，而是要根据自己的感受来判断。如果还有疑问，应该求助于性心理门诊医生。
△努力推迟“性衰老”
对于中老年人来说，坚持饮食有节、起居有常、锻炼有恒的规律化生活，是使机体各部保持正常活动的重要基础。在防止性衰老的具体措施上，不妨从以下诸方面着手。
一、精神上要立于不败之地。这对老年夫妇尤为重要。要积极地暗示、相信自己的性机能是强健的富有生命的。
二、生活中要不断追求年轻愉快的情绪，这样会使机体也随之年轻。实践证明，生活中白认衰老将会加快性机能的衰老。
三、性机能兴衰的关键在于腰和足功能的发挥与否，因此要加强对下半身的活动锻炼。诸如慢跑、步行、散步或登山、爬楼等，尽可能以步代车。
四、锌元素是夫妻性和谐的必需营养素，无论新婚夫妇还是中老年人夫妇，在饮食上要保证含锌丰富的海产类食品，并力戒烟酒。
总之，适度性生活有益于健康，既不禁欲，也不纵欲，这才符合长寿之道。
