祖国医学有许多行之有效的健身方法，其中，牙齿保健法也很多，如揩齿、叩齿以及在每次小便时咬紧牙齿等。这些方法至今在练武术、气功的人们中仍经常使用，它属于内养功，对防病健身作用不可低估。
其中道理，则来自中医的经络学说。正常人体有十二经脉，其中之一为肾经，它包括西医所说的泌尿系统和生殖系统，并通于脑，连于发、齿等。古代医家有过这样的论述：“肾者，封藏之囊，精之处也，其华在发，其充在骨”、“肾主骨，齿为骨之余”。由于肾经的精气来自全身五脏六腑，所以肾经精气的虚衰也就反映了整体不足，这在医生的临床实践中有重要意义。西医诊断的牙周病，中医则认为属于肾虚。肾虚的人在服用补肾的药物后，本来松动的牙齿会变得牢固起来。另外，中医在诊断牙病时，有胃火牙疼和肾虚牙疼的区别。肾经如果处在亏损的状态中，牙齿就会发病。
人的气血如果能够经常保持正常运行，则无病。每次在小便时咬紧牙齿是与肾经运行相关的一个小动作，对护齿健肾有利。
（宋运科）
