1、花菜 花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2.草莓草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病，还可巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
3.大豆大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，对于女性的健康是极为重要的。
4.酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、红磷、钾以及维生素B12，这些元素对人体大有裨益。
5、香菜 香菜中富含铁、钙、钾、维他命A和维他命C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
6、红薯 红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维他命B3不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预方肿瘤和癌症。
7.金枪鱼 金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤的干燥情况。
8.洋葱和大蒜洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压，减少心脏病的发病率。
9.麦芽麦芽优于玉米或燕麦之外在于它能降低结肠和直肠癌的发病率。
10.木瓜木瓜中的维他命C远远多于桔子中的维他命C含量，有助于消化，能防止胃溃病。（王静）
