闭目养神。哪怕是2——3分钟，让脑海有短暂的空白，全身放松，如果在家里，就放一曲轻音乐，这可加强轻松的情调。
动手烹调。做点吃的，对消除精神紧张也有效，当然，如果嫌做饭浪费时间就做简单些的食物，目的是为放松自己。
来点运动。在论及紧张和压力时，差不多都把做运动作为松驰身心的方法之一。你用不着去做剧烈活动，只需花上10分钟做做体操，做做伸展运动，让头脑休息片刻，让四肢有舒展的机会。
淋浴。淋浴或温水浴有松驰紧张情绪的功效，时间不必花得太长，有10分钟就够了，在浴室里可静静地躺在水中，也可高歌一曲。
阅读。如果你有堆集如山的文件要处理，自己心焦如焚，工作效率却不高，你不妨把工作放一放，拿本漫画书轻松一下，几分钟后，因为你笑过了，松驰过了，又能精力充沛地投入工作。（维贤）
