你如果在春天多参加体育锻炼，可获得更大的收益。
人虽不像某些动物那样冬眠，但体内的新陈代谢过程也是随着季节变化的。冬季人体的毛细血管相对封闭，新陈代谢比较缓慢。到了春天，毛细血管处于开放状态，营养物质和代谢产物加快，趁此机会积极锻炼能使人体新陈代谢更加旺盛。
另外，春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里从事体育锻炼，能使人体获得更多的“空气维生素”，有助于提高生理机能和健康水平。
春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线。红外线除了能加快血液循环、升高皮肤温度，提高神经系统的兴奋性；紫外线则能使神经系统很快地转入抑制状态。因此，春季锻炼能使人心情舒畅，精神振奋。
此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，也使肌肉、韧带和皮肤更富有弹性，这对防止扭伤、拉伤大有益处。
春季锻炼需注意“养阳敛阴，养肝护脾”，以少出汗为宜。 （保根）
