文/沈洪
情绪，就像传染病一样是会传染的。当一个人心情愉快时，周围的人很容易感受到那份喜悦；相反，恶劣的情绪，不仅自己不好受，连带着也会影响他人，影响健康。
人是一种很敏感的动物，随着外在环境的变化，我们的情绪也会受到改变。当我们遇到可喜的事情时，我们会高兴、会笑；遇到不如意时，我们会伤心难过，甚至会号啕大哭。如果那天我们失去了此种能力，对外在的一切都不再敏感，情绪也就不再有任何的起伏变化，很难想象没有喜和忧的人生，将会是何等的枯燥乏味！而在这个世界，又是何等的情景呢？
情绪应该得到适当的发泄，而不能长久地积压在心里，否则就会有碍健康了。有些人碍于自己的某种角色，而一再压制自己的情绪，就如“男儿有泪不轻弹”，这总让我们有种矫揉造作的感觉，不知道误导了多少人。男人，同样也是人，他们应该有自己的欢乐与忧愁，为什么他们在别人面前，就不能有真情流露的一面呢？
情绪既然不能被过度压抑，但也不是随随便便想发泄就可以发泄，那得视当时的情况而定，也就是要寻求一个适当的时机、适当的地点与适当的对象，来抒发自己的情绪。千万不要过于放任自我，强将自己的情绪加诸到他人身上，也许你的情绪可以得到了一时的缓解，但却可能因此而伤害了别人。
在我们的日常生活中，常常会遇到一些有关个人情绪的问题，而许多人在这方面是吃了很大的亏。如有一个典型O型血型的人，是个标准的直肠子，心里想什么，他的脸就像一块告示版，马上能够显现出情绪的变化。有时，情绪来时，就像刮台风一样，来得快，去得也快，常常头脑里都来不得细想，它早已疾风扫落叶之势，横扫周围的一切。话说“说者无心，听者有意。”有时，实在是出于一时无心，可是不了解的人，却很可能因此对这种人产生了误解。而这种人在工作上常常会与升迁擦肩而过。理由之一，便是因为这个人时时过于情绪化，经常语出惊人，让别人没有下台的机会。
想有效控制自己的情绪，其实并不是一件很简单的事，因为这多多少少涉及到一点个人个性问题，相信每一个人，都有一套控制自己情绪的办法，虽然不能说每一个人练就到情绪能收放自如的境界，但随着经验的丰富和在生活中所受到的教训，至少不会像过去一样，情绪来时毫无选择地到处放炮，到处乱吐苦水。因为我们实在没有这个权利，而别人也没有接受的义务。我们可以私底下或在亲友面前，表现出我们最情绪化的一面；但却不宜在公开场所或不熟悉的人面前情绪失控，以免表错情、失了礼；在工作上，我们更不可以让个人的情绪影响到工作的进行。如果情绪一时实在很难控制，也最好少说话，免得言多必失，并因自己的一时冲动，而铸下大错。
人，没有十全十美的，对别人一时的情绪上的失态，我们应该给予对方多一点谅解与宽容。忍一时之气，固然痛苦，但如果我们可以因个人一时的自我控制，而能同时为自己、为别人留个下台，留个后路，那又何乐而不为呢？退一步，海阔天高。
何况，情绪好是保持你身体健康的必要条件。
