文/张玉珍
春天，阳光明媚，鸟语花香，正是外出春游的好时机。一家老少相邀结伴，远足外郊，爬山穿林，置身于大自然之中，能给身心健康带来许多益处。
春天，树丛林带生长繁茂的绿色植物，在阳光照射下，会释放大量氧气。在林边溪畔还有充足的阴离子，置身这样的环境中，有助于消除大脑疲劳，使人精神振奋。同时绿色植物有助于消除视疲劳；绿色植物还能分泌特殊的气味，刺激人的嗅觉器官，产生愉快的感觉；树丛林带异常寂静，有助于消除听觉疲劳。因此，春天经常远足郊外，听鸟语，闻花香，看绿色，呼吸新鲜空气，这对于身处繁忙拥挤的城里人，不仅是极大的享受，而且使感觉器官和肺功能得到改善，对于心脑血管病、高血压、神经衰弱和呼吸道疾病有良好辅助治疗作用。
春游还能使身体得以锻炼的机会。经过严寒的冬季，体被厚厚的棉衣捂久了，体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的降低，尤其是肌肉和韧带，更是萎缩不展，行动无力。春暖花开时，人体的新陈代谢也开始旺盛起来。这时如能经常去郊外远足踏青、攀山越岭，由于全身不停地运动，促使肌肉收缩、心跳加快、呼吸加深，使心肌和呼吸得到锻炼，整个身体的健良状况得到改善。同时，还会促使大脑皮质兴奋性提高，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏准确调节体温，适应春季忽冷忽热的气候变化，有助于克服春困乏力，减少呼吸道传染病的发生。
春游还是进行阳光浴的极好机会。阳光中的红外线能使身体血管扩张，促进血液循环，使身体的造血功能发生变化，抵抗疾病的抗体增多，阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，一般病菌在阳光照射下几十分钟便能杀死。紫外线还能使皮肤里麦角固醇转变成维生素D，而维生素D能促进钙磷的吸收。春天又是青少年长身体的黄金时期，经常利用余暇远足踏青，有利于骨骼的生长发育，对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有好处
春日融融，愿君在紧张的学习、工作之余，到春光大好的自然中去吧！
