文/杨进花
多饮水：水是生物体内提供能源的重要物质，是营养物吸收的媒体，直接影响人的生命，水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽、富有弹性。
勤洗脸：早晚体力劳动，体育活动及野外归来，就餐后，看电视后都应用柔软、细腻的毛巾洗脸。洗脸时选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水以冷水烧沸3分钟再冷至20℃～25℃为佳。洗脸的顺序应自上而下，这样做可以保持脸部皮肤有弹性，推迟眼睑袋，鱼尾纹等衰老现象出现。
常仰卧：科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点至凌晨2点，此时仰卧睡眠，不用枕头，可使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能受到足够的氧气和养分。婴儿正处于形体容貌定型阶段，仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。 重营养：一要保持体重稳定，时重时轻会损害皮肤的弹性纤维；二要合理安排一日三餐，多吃富含维生素的食物，以鱼类为主的海味食品更是堪称养容佳肴。
严选药：磺胺类、阿司匹林等解热止痛药和冬眠灵等安眠药，可致药疹，使皮肤色素沉着；安定可使皮肤发黄或呈黄褐色，激素类可造成满月脸；水牛肩，服药引起皮肤过敏或毒性反应者，也屡见不鲜。故此，患病就医，应尽量避开或少用“损容”的药物。
少吃盐：过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。
