□文/胡汉平
自古以来，睡眠一直占据人类生活1/3左右的时间，它与人类健康密切相关。最近，联合国卫生组织确定“睡得香”——深度睡眠作为健康的重要客观标志之一。
多项研究资料表明，深度睡眠可显著提高人体的自然免疫功能，促进多种重要的内分泌激素的分泌，因此对确保人体健康十分重要，亦是老年人长寿的重要基础。现代科学借助脑电、眼电和肌电等综合客观指标，可窥测睡眠的深度。值得注意的是：即使每昼夜睡眠8小时左右的健康成年人，平均深度睡眠时间亦达不到其中的15%，因此，如何延长深度睡眠时间，已成为医学界关注的研究课题。
在现实生活中，由于种种原因，例如过度疲劳、应激事件、倒班、时差、午夜电视等，使越来越多的人深度睡眠偏少，甚至导致“睡眠剥夺”现象。国外有人建议午夜1点后电视台宜禁放故事片。国内有关方面亦开始重视此问题。事实上，不仅儿童和老年人不宜看午夜电视，健康成人也应有所节制。
