□文/李平
“人美，首先从睡眠开始。”这是美国生物医疗肌肤护理中心的一位美容专家对女士们发出的忠告。
生活中，人们不难发现，人一熬夜就会肤色暗淡，面部皱纹增多。这是由于睡眠不足后，皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少皮肤易干燥。相反，睡眠充足，不仅使头脑与身体得到充分休息，同时也使皮肤细胞有进行调整的时间，营养得到补充，从而使肤色健康，精神焕发。
为了美容，女士们除了保证充足的睡眠以外，在睡觉前还要注意以下几点：
最好保持房间内适宜的湿度，以保证肌肤不干燥。方法是用加湿器将水蒸气散发到空气中。
用温和的清洁剂彻底清洗面部，不要用磨砂清洁剂或收敛剂，当然油性皮肤除外。
将蔬菜油点少许在眼睛四周或眼角处的柔软肌肤之处，以减少皱纹。
做轻微运动，可使血液均匀地分散到全身，有助于肌肤新陈代谢。
使用温和的滋润剂、乳液和夜间护面霜，加强真皮保持水分的功能。
轻微按摩脸部，从脸的中心至四周逐渐按摩，可以加速脸部血液循环促进新陈代谢。
睡觉时不要把头埋在被子里，这样会防碍脸部皮肤的呼吸，易起皱纹。
