在延续机体衰老、保持青春活力的诸多因素中，环境因素和自身因素是两个重要方面。这主要体现在如下五个方面：
1.饥饿因素。每天摄入的热量要少于1500卡路里，不要太饱，因为新陈代谢足以靠身体的细胞来维持。通过在老鼠身上做实验，美国加州洛杉矶大学教授菜·万尔富德得出结论：那些吃得很少的和那些想吃多少吃多少的老鼠相比而言，前者的寿命要高出一倍。他认为，如果人也能这样，就能活到120岁。
2.爱情因素。另一种能使人兴奋的事是不可限量的爱情。在接吻时，更多的胰岛素从胰腺中释放出来，周身血液的流通和脉搏的跳动也在性腺释放出的兴奋激素的促进下得到加速，同时，体内的紧张激素的分泌也可以得到抑制。
3.职业因素。大多数的乐队指挥、舞蹈家、画家和牧羊人都是长寿而且青春永驻的，这得益于他们处于大自然和艺术氛围之中，而且创造了生活中的美。 （美文）
