医学专家告诉我们：“原始生活”能治疗很多“现代病”。而我们可以经常做到的“原始生活”有：
粗茶淡饭粗杂粮营养丰富，其纤维素比精米、细面要高出4-10倍。从医学上讲，纤维素能加速人体肠部蠕动，排除诱发大肠癌变的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病等，有助于身体健康。
喝白开水 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。它很容易透过细胞膜而被身体利用，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而使人体的抗病能力和免疫能力得到有效改善。特别是晨起后的第一杯冷开水尤为重要。
吃苦食野 一些带苦味的植物，像芥蓝、苦瓜、苦笋、苦丁茶等等，有独特的保健作用。
赤足而行 人的脚底被称为人体的第二心脏，穴位有60多个。经常赤足在室内、庭院步行，让脚底直接与大地“亲吻”，首先可以释放身体的静电，可降火气、降血压，有助于心脏健康。时下，有不少人家在建新房时，特意在庭院中留出一条小径，铺上鹅卵石，每天闲暇赤足在石径踱步，让鹅卵石刺激脚底穴位，帮助你按摩脚心。
安步当车 走路上下班，可大大改善心肺功能及脑部血液供应，远比坐车更有利于健康。安步当车可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，不少身患慢性病的人就是把病“走掉”的。
涉足田野 研究表明，一亩松柏林可分泌200克针对结核、伤寒、痢疾、白喉杆菌的杀菌素；树木在呼吸时，大多会放出一种叫做“松烯”的香精成分，它能刺激人的大脑皮层，消除精神紧张，松弛全身肌肉，令人心旷神怡。
雨中漫步 绵绵细雨会产生大量的负氧离子和“空气维生素”，可洗涤尘埃，净化空气，有益于肺与大脑的保健。当然，雨中漫步并非要把自己淋得透湿。
日落而眠 每日保持8小时的睡眠能使人的精力、体力得到充分恢复，有利于提高抗病力和免疫力，使人体各器官“工作”有张有弛，不至于过劳而生疾。另外，早睡早起，是多数寿星长寿的秘诀。
爬行保健 人是以爬行中成长的，自从学会直立行走以来，脊柱也就承负起全身60%以上的重量，所以它是身体的重点保护对象。爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊柱负荷，起到防治脊柱病的作用。有时在自己的室内爬行，对健康的确大有好处。 （春兆）
