秋季锻炼预防感冒

夏秋之交，早晚与午间温差很大。在这种忽冷忽热的情况下，进行体育锻炼时应该注意预防感冒。平时，人体的呼吸道里，一般都潜伏着一些与感冒有关的病源微生物，只是由于健康人的抵抗能力较强，使这些“隐患”未能兴起风浪。但如果人体受凉，对疾病的抵抗力就会减弱，那些病源微生物就会乘虚而入。为了保证身体健康，早上锻炼时不要过早地脱去衣服。应先轻微的活动一段时间，待身体发热后再脱；体育锻炼之后，要及时把汗擦干，不要满身大汗在冷风中停留，而且最好及时换下汗湿的衣服；秋季气候干燥，锻炼时要注意多喝开水，以保证上呼吸道粘膜的正常分泌能力；初次锻炼的人，运动量不要过大，要循序渐进，逐步增强，以使身体适应。