长寿十诫

美国卢森堡大学医学院医药及生物化学专家乔治曼教授和麻省心脏研究院的威廉卡斯迪里博士，共同订出了一套“长寿”守则。

一、经常维持体力活动，每星期最少两至三次，每次不少于半小时。

二、每次进行活动时多饮清水。

三、食物要多样化，不要偏食。

四、少食动物脂肪。

五、每日食一顿主餐。

六、每星期进食二至三次海产动物，可减低血管栓塞危险。

七、牛羊肉不可吃得太多,最好剔除肥肉。

八、尽量避免饮酒，或饮以啤酒、葡萄酒为好，不饮烈性酒。

九、多食含钙的食物，减少含磷酸脂食物。

十，尽量减少钠的摄取，多食水果，吸取更多的钾。

（摘自《社会服务报》）