夏季还是午睡一下好

夏季白天长，夜晚短，人们起早睡晚，光靠夜间睡眠就不够了。再说，夏季中午气温高，人体为了散热，皮肤血管扩张，血液大量集中于皮肤，而午饭后胃肠又正处于积极消化吸收之时，需要血液较多。这样，供给人脑的血液量相应减少了，也会使人感到昏昏欲睡。因此，午睡一下是有好处的。当然，午睡时间以一小时左右为宜，而且不要一吃午饭就睡，否则也会适得其反，影响健康。　（温书民辑）