老年人打麻将须知

打麻将是一种娱乐活动，尤其是老年人因体力关系，其他消耗性大的活动会减少，常常约三五知己一起打麻将。这种娱乐活动需要“动脑筋”，但不是“伤脑筋”，它能够使老人的思维经常得到锻炼，使反应敏捷，保持智力，不会变成“老懵懂”。况且老年人打麻将可以消磨时光，有助于消除老年人心中孤独沉闷的心境。又能养身怡性，对老人延年益寿是有所裨益的。然而要达到上述的目的，最好要注意以下几点：

一、打麻将时要心平气和，不要耿耿于怀过份计较胜负输赢，尤其是有高血压或冠心病的人更应谨慎，因为不管是输是赢，反正是游戏，这和赌博绝然不同，而赌博对人身心的损害是很大的。二、不要玩得时间过长，更不要通宵达旦，绝不可废寝忘餐地玩，以免引起体力不支和打乱胃肠正常功能。三、打牌时要节制吸烟，特别是四人都是烟客时就要更加注意。如四人轮流吸烟等于四个同时主动或被动吸烟；四个人同时吸烟则等于多倍吸烟。这样对有老年性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、高血压、冠心病、糖尿病等疾病危害甚大。四、玩一盘后要站起来走一走，松弛一下头颈、四肢和筋骨，以利于血液循环和防止长时间坐凳、低头，对某些神经和软组织的压迫。五、麻将牌是众人手接触过的，粘附着大量的细菌，所以，玩完之后注意洗手，保持清洁。　（黄浩仪）