高枕有忧

有些人喜欢枕高枕头，所谓“高枕无忧”嘛！殊不知，高枕却往往是某些疾病的诱因。如原有动脉硬化的老年人，睡时枕头太高，颈部过度弯曲，致使颈部血管受压和脑部血液循环不畅，可诱发脑血栓形成。颈椎病患者也常与高枕习惯有关，因这种高枕习惯使颈椎长期处于前屈状态，颈部肌群受力不均衡，可继发颈肌劳损，并引起椎体排列紊乱和椎间孔骨刺形成，终致颈部神经受压而出现头晕，颈痛、肩臂酸麻等一系列症状。如在幼年时就养成了高枕习惯，则可能会成为以后形成驼背的原因之一。此外，象落枕、失眠、打鼾等也与高枕有关。

因此，高枕并非无忧，而是生活中的隐患。那么，睡时枕头以多高为宜？一般而言，仰卧时大约以自己的一拳高即可。若习惯于侧卧位，则应以一侧肩宽为宜。　（刘怀霖）