中年妇女健康状况自我检测

自我综合测验，可以帮助年过40岁的女性及时地了解自己的健康状况。

1、您喜欢自己的体态身段吗？（喜欢—10分，有时喜欢—5分，不喜欢—0分）

2、您喜欢自己的皮肤吗？（喜欢—10分，有时喜欢——5分，不喜欢——0分）

3、您发胖吗？（发胖——0分，有时发胖——5分，不发胖——10分）

4、您的胃有毛病吗？（常有——0分，很少有——5分，没有——10分）

5、您注意自己的发型吗？（经常注意——10分，有时——5分，不注意——0分）

6、您从事体育运动吗？（经常——10分，很少——3分，从不——0分）

7、每天早晨起床容易吗？（容易——10分，有时——5分，不容易——0分）

8、爱穿什么服装？（时装——5分，方便舒适装——10分，紧身装——0分）

.9、您穿什么鞋？（高跟鞋——5分，低跟鞋——10分，平跟鞋——0分）

10、化妆美容吗？（经常——5分，有时——1分，从不——0分）

11、您从事气功锻炼吗？（经常——10分，有时——3分，从不——0分）

12、体重正常吗？（正常——10分，低于正常标准——20分，超过正常标准——5分）

13、您节食减肥吗？（经常——20分，有时——10分，从不——5分）

14、您经常心平气和处世待人吗？（经常——20分，有时——1O分，从不——0分）

15、您的身体常不舒服吗？（经常——0分，有时——5分，从不——20分）

16、您的情绪变化无常吗？（是的——0分，很少——5分，从不——10分）

17、您怕冷畏寒吗？（否——10分，有时——5分，怕——0分）

18、您举步投足时是否昂首挺胸？（是——20分，有时——5分，否——0分）

19、您偶染微恙后（不治自愈——15分，小治即愈——2分，久治方愈——0分）

20、吸烟否？（否——20分，很少——10分，吸—0分）

21、是否喝咖啡？（否——10分，很少——10分，喝——2分）

22、是否常头痛？（是——0分，很少——5分，否—10分）

23、当您疾步拾级登上二楼时，是否喘气？（否—20分，有时——10分，是——0分）

24，您每年去医院检查几次牙齿？（2次——10分，1次——5分，不去——0分）

25、就寝前散步吗？（经常——15分，有时——5分，从不——0分）

统计分数后，按下列标准“对号入座”：

　0分——55分：您漠视自己的身体健康，长此以往，必将重病缠身，奉劝您立即改变生活方式，亡羊补牢，未为晚也！56分——155分：您极少关心身体健康，可喜的是，目前一切尚属正常。请您铭记：健康有赖于自己关心，长寿取决于自身努力。156分——255分：您务必提高爱护身体的自觉性，严防沾沾自喜，须知：不进则退。256分——325分：您的自我感觉好，但切忌高枕无忧；愿您矢志不渝，终生关心身体、关心自己的精神状态。

曹渭川编译