离婚女人的心理调适

有关研究表明，离婚女人的心理压力会严重影响健康状况，使记忆力和工作效率下降。在生理上则免疫力降低，容易发生心身疾病。因此，离婚女人应学会心理自我调适，尽快从忧虑、压抑和痛苦中解脱出来。其方法有：

一、认知平息法。这是通过改变当事人的认知思考方向，用理性处理消极情绪的方法。例如，由于前夫有外遇而离婚的女人，因总觉得前夫有负于自己，常常陷入痛苦而难以自拔，假如她能反问一下自己：“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，难道还有幸福？”这样，便可以理智地控制情绪，使心胸开阔起来。

二、坦率交谈法。找您所信任的、谈得来的知己，互相谈心。把您婚后的忧怒悲思尽情地倾吐，不让内心积郁任何消极的不利情感。

三、环境脱敏法。当离婚女人深深陷入自我烦恼时，不妨暂时离开所厌烦的地方，通过改变结婚时候的生活环境或生活方式来排解疏导。所以，当情绪低落的时候，可暂时访友探亲，或外出旅游，转移苦闷、忧伤等情绪。

四、情感取代法。是指重打锣鼓，另立炉灶，通过觅偶再婚，消除孤寂，恢复和保持心理平衡。通过再婚，许多人重新获得了幸福。