反常态健身奇招

那些与常态相悖的极特殊的锻炼方法常为人称为“反常态运动”。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对键身的效果颇佳。

爬行医学专家指出，爬行能使人的全身重量分散到四肢，可大大减少腰椎的负荷，达到预防脊椎病的作用。

倒立经常站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、痔疮、腰疼、脚肿胀等病症，而倒立恰能起到预防作用。

退步走可以让腰部肌肉保持有节律的收紧和松驰，由此获得改善腰部血液循环、防治功能性腰疼。

雨中走下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。再者，霏霏细雨对面部、肌肤轻柔按摩，可以增强肌体对外界环境的应变力。

水中跑水中阻力要比地面空气阻力大12—14倍。若能长期坚持水中跑，能防止脂肪的过分堆积。对于身体瘦弱者还可以起到增加体重之功效。

赤脚步行长期穿鞋步行会导致足部肌肉的日渐萎缩甚至退化足底筋膜韧带松弛无力、足弓塌陷等症。光脚走路能让足底穴位与地面的砂土，草地及为平整的卵石路面接触，致使足部敏感区受到刺激，从而调节人体全身的各种功能。（韦其）