午睡可防心脏病

人们通常把午睡当成夜间睡眠不足的一种补偿措施，因而时断时续，不能始终如一。医务工作者经过长期的观察，发现没有午睡习惯的居民得心脏病的多。究其原因，是与睡眠时体内与心脏有关的荷尔蒙分泌更趋于平衡有关。因此，午睡并非权宜之计，而是防治心脏病的有效手段，不但应养成习惯，并应持之以恒。

午饭时不要大量吃油腻食物，否则，脂肪大量进人血液，沉积于血管壁，有促成动脉硬化的危险；也不要吃十分饱，以免腹部胞胀，迫使膈膜升高，导致胸腔容量缩小，限制心脏的正常舒张，而舒张乃是心脏的一次休息机会，要予以充分的保证。不要吃完午饭就睡午觉，宜活动10分钟左右后再睡。