笑出来的健康

文/黄军

笑是人人皆会的一项生理活动，经科学研究发现，笑对调节情绪、养生等大有裨益。

笑一笑，病痛消。笑，可治病，增进健康。美、英、德等国在采用笑疗法时，有意识地通过动画、喜剧，甚至通过小丑使病人放声大笑，从而取得令人惊奇的治病效果。笑有助于治愈哮喘病、肺气肿、偏头痛、关节痛、胃肠功能紊乱、更年期综合症等疾病，笑还能增强心肺功能、降低血压、刺激消化、促进睡眠。

笑一笑，除烦恼。笑在调整心理活动方面具有重要作用。笑能帮助人们驱散忧愁、解除烦恼、散发积郁、克服孤寂、振奋精神，并能活跃生活、调节气氛。那些爱大声欢笑的妇女，更能引起男士的注意，会使伴侣情绪高涨，家庭和谐。

笑一笑，似做操。笑是一种连续性的张口呼吸动作，它可形成过度通气。大笑时，将大量二氧化碳排出体外，同时，反射性地摄入更多的氧气。笑使交感神经兴奋性增高，心跳节律加快，心肌收缩增强，血液循环加速，并使胸腹肌肉和脏腑活动加大。一分钟的笑抵得上45分钟的松弛活动。因此，科学家说：“笑，对整个机体来说，是最好的健身体操。”

笑一笑，效率高。笑对事业成功也是有益的，笑可以驱散疲劳、焕发干劲，集中精力，提高效率，得心应手地解决各类问题。企业心理学家一致认为，爱笑的领导能够使人产生信任感，极大地调动工作人员的积极性。

笑一笑，容颜俏。笑能加速呼吸和循环，使全身血流加快，面部和眼球供血格外充分。因此，在欢笑的时候，面颊红润、容光焕发、眼睛明亮、神采奕奕。笑使人感到愉快，口轮匝肌，提上唇肌等80多块不同的笑肌协调运动，使面部皮肤保持弹性，平滑细嫩，给人以秀丽、健壮的美感。

笑一笑，关系妙。笑有助于克服羞怯情绪和困窘的情感，有助于人与人之间的友谊和交往，是人际关系的一种粘合剂。与不相识的陌生人见面，一笑可以转生为熟，与有矛盾的同志相遇，一笑也许会大事化小，小事化了。笑，可以缓解彼此冲突，融洽人际关系。

笑一笑，十年少。笑能够使人的机体返老还童。每天对着镜子重温美好往事，发现会心的笑，笑得无忧无虑，天真欢快，并且每次留住笑容数秒钟，如此产生的良好情绪，可以使人越发年轻。