心静自然凉

□文/晓华

炎夏暑热，除采取必要的防暑降温措施外，注意心理调摄，不失是一种消除烦热的好方法。明代郑宣《昨非庵日纂》中，养生“坐忘铭”说：“常默元气不伤，少思慧烛闪光，不怒百神和畅，不恼心地清凉。”静心息虑，断绝烦恼，心中也会感到清凉几分。如果说“不恼心地清凉”是泛指四时情志调摄的话，诗人白居易的诗句确是抒发了炎热季节“心静自然凉”的深切感觉。诗云：“何以清烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”《摄生消息论　夏季摄生消息》说：“宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”“心静自然凉”，一是“不可以热为热”，“常如冰雪在心中”，二是活动时要注意形动而心静。炎夏气候暑热，机体消耗大，当此之时，避开烈日暴晒，选择通风遮阳之地，练练静坐功，符合心静的要求，有很好的养生效果。