健脑从手做起

□文/月鸣

1.尽量多用两只手。因为右手受左脑支配，左手受右脑支配。总用一只手只能刺激一侧脑子，应锻炼多用两只手。

2.培养手指的灵巧性。要使指法能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型和摆弄小玩具等。

3.锻炼皮肤的感觉。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以即使冬天也要坚持让风吹手腕；双手交替伸进热水和冷水中；用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。

4.增强指关节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如伸屈手指；学练书法、绘画等等。

5.使手指的活动多样化。总用单调的方法会减少灵活性，限制大脑和手指间的信息传递，可常玩健身球或用手揉核桃，打打乒乓球、排球和高尔夫球，以及进行其他活动手指的运动。