啤酒肚是营养不良信号

本报综合消息　人们通常将男人的“啤酒肚”与喝啤酒联系在一起，认为啤酒会使人发胖。其实，“啤酒肚”的出现，可能是营养不良的一个信号。

调查研究证明：每天喝少量啤酒，有助于减轻体重；经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒的要长。生产啤酒离不开啤酒花，它能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不仅不会使人发胖，而且有利于减轻身体重量。

那么如何防止形成“啤酒肚”呢？最好的方法是注意适量摄入营养素，这样不仅可以防止患心脏病，而且可使老年人动作敏捷。

因此，男人要从中年起就侧重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄入。补充铁，增强造血功能，防止感觉迟钝和气短现象的出现。增加维生素C，提高身体对铁的吸收能力，降低胆固醇，避免紧张和减缓衰老，保证蛋白质的需求，它能减缓随着年老而发生的肌肉萎缩。钙和维生素D对防止骨质疏松和牙齿松动起到关键作用。而叶酸（富含于绿色蔬菜、水果和牛奶中）和维生素B12将携手抵制未老先衰和倦怠感。