夏季怎样防脱发

在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。这是因为夏季阳光强烈，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，可直接造成头发的损伤脱落。所以在夏季，应少到阳光下活动，外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，也会导致脱发明显，因此在夏季应勤洗头。

由于夏天天气闷热，人们对肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，有利于防止脱发。脱发较多的人，一方面要补充营养，尽量少吃脂肪类及辛辣食物，另一方面还要选用食疗方法护发。在医生指导下，适当选用何首乌、熟地黄、黄精、女贞子、当归等养肝肾、补精血的中药组方蒸服，也可以收到乌发养发和防止脱发的功效。